cremalover schreef: di 02 mei 2023, 09:58 Ik kamp al jaren met slaapproblemen. Feitelijk sinds 2001 toen ik om 4 uur in de nacht een stoot in mijn rib kreeg van mijn vrouw : "Ruik je niets?
Tot dan was ik een enorm goede slaper. Ik sliep elke nacht 8 uur . Vast en diep.
Toen ik die oktobernacht in mijn onderbroek op straat stond en aanschouwde hoe de vlammen uit het dak van mijn huis sloegen kon ik niet bevroeden dat dat voorgoed voorbij zou zijn.Het doet kennelijk wat met een mens. Het zoldereluik open doen en een steekvlam in je gezicht krijgen. De boel stond in lichterlaaie. De geur van een brandend matras heeft ons gered. Hoe ironisch. Een matras. Niet wetende dat ik daar een haat liefde verhouding mee zou gaan opbouwen. De slecht slapende lotgenoot weet waar ik het over heb. Het woelen. Blijf ik liggen op dat matras of sta ik op?

Geen idee of ik lijd aan een vorm van PTSS. Ik sluit het zeker niet uit. Of ligt het toch aan de koffie. Huisartsen die je het probleem voorlegt stellen opvallend snel de vraag "drinkt u koffie?. Ik verzwijg dan maar dat ik elke dag 4 espressi drink wetende wat het antwoord zal zijn.PTSS en espresso. Het zal wel niet slaapbevorderend zijn.

Maar zijn er op dit forum mede slecht slapers?
Ik zou het wel eens willen weten.

bobbee schreef: di 02 mei 2023, 10:14 Tot hoelaat drink je koffie? Want ik stop ermee rond het middaguur en dat heeft mijn slaap goed gedaan.
Verder neem ik een druppel cbd olie. Net genoeg om goed en rustig te slapen. 3 druppels ook weleens gedaan maar toen werd ik wakker en spookte het gevoel dat ik weer een beroerte kreeg.

Misschien kun je hier wat mee maar eigenijk geef je al aan waar het aan ligt, verwerken van het trauma wat zich heeft genesteld in jouw systeem. Ik heb dus een beroerte gehad (en nog wat andere shit) maar die beroerte heeft flinke wonden veroorzaakt omdat ik de totale controlle kwijt was over mijn lichaam want het zat in mijn linker kleine hersenhelft en daar zit het evenwicht. Je kunt je wel voorstellen wat er dan gebeurt. Ik heb daarna EMDR Therapie (ook psycholoog maar dat was niks voor mij) gedaan in het umcg ziekenhuis. Dat heeft mij wel geholpen om de scherpe randjes van dat stress /angst gevoel af te halen.
Wat ook werkt is een briefje schrijven met allerlei dingen waar je trots op bent, blij van wordt, van houdt en op moment dat je onrustig voelt,stress etc even die dingen oplezen die je een goed gevoel geven. Het is een hele simpele truc maar je zal zien dat het je gemoedstoestand verbeterd op dat moment en wellicht ook "ease of mind"!

Sterkte ermee! Hou je taai en blijf genieten van je koffie. Die hoeft een dokter je niet af te nemen. Gewoon niet meer drinken in de middag/avond.

Ben70 schreef: wo 03 mei 2023, 10:15

bobbee schreef: di 02 mei 2023, 10:14 Tot hoelaat drink je koffie? Want ik stop ermee rond het middaguur en dat heeft mijn slaap goed gedaan.
Verder neem ik een druppel cbd olie. Net genoeg om goed en rustig te slapen. 3 druppels ook weleens gedaan maar toen werd ik wakker en spookte het gevoel dat ik weer een beroerte kreeg.

Misschien kun je hier wat mee maar eigenijk geef je al aan waar het aan ligt, verwerken van het trauma wat zich heeft genesteld in jouw systeem. Ik heb dus een beroerte gehad (en nog wat andere shit) maar die beroerte heeft flinke wonden veroorzaakt omdat ik de totale controlle kwijt was over mijn lichaam want het zat in mijn linker kleine hersenhelft en daar zit het evenwicht. Je kunt je wel voorstellen wat er dan gebeurt. Ik heb daarna EMDR Therapie (ook psycholoog maar dat was niks voor mij) gedaan in het umcg ziekenhuis. Dat heeft mij wel geholpen om de scherpe randjes van dat stress /angst gevoel af te halen.
Wat ook werkt is een briefje schrijven met allerlei dingen waar je trots op bent, blij van wordt, van houdt en op moment dat je onrustig voelt,stress etc even die dingen oplezen die je een goed gevoel geven. Het is een hele simpele truc maar je zal zien dat het je gemoedstoestand verbeterd op dat moment en wellicht ook "ease of mind"!

Sterkte ermee! Hou je taai en blijf genieten van je koffie. Die hoeft een dokter je niet af te nemen. Gewoon niet meer drinken in de middag/avond.

zo zie je maar dat er om welke reden dan ook, er veel lotgenoten zijn die met het zelfde probleem kampen, zonder zweverig te willen zijn, heeft het geloof mij enorm geholpen toen ik die rotziekte had.totale rust en wilskracht kwam er over mij heen.

mloes schreef:Wist niet dat Cbd ook slaap kon helpen. Ik merk idd dat magnesium mij erg goed helpt ook om goed te slapen (voor zover dat natuurlijk lukt met een kleine). Ik overweeg ook Cbd te gaan gebruiken maar meer voor andere gezondheidsproblemen. Oh ja en er zijn verschillende soorten magnesium ene werkt op t koppie en andere meer op t lijf dus verdiep je daar even in. Tauraat is voor t koppie. Emdr kan idd wel helpen om de scherpte of lading van een trauma eraf te halen. En ik denk na 10 jaar stress dat ademhalings oefeningen veel kunnen doen. Heb ook een tijd shiatsu gedaan heeft bij mij ook veel gedaan. En ik merk dat minimaal 1 x per week yoga (ik doe yin) ook bij draagt aan de kwaliteit van m’n leven. Sterkte!